Una barriga abultada. Dolor de espalda. Un torbellino de emociones. ¡Bienvenido al embarazo! Muchas mujeres se preguntan si la terapia de masaje es un método seguro para aliviar estas tensiones físicas y mentales. La respuesta es: generalmente sí.
Se ha demostrado que la terapia de masaje durante el embarazo ofrece numerosos beneficios, como una mayor sensación de bienestar, una relajación más profunda y un mejor descanso. Sin embargo, ciertas técnicas y factores desencadenantes en el cuerpo pueden provocar contracciones y parto prematuro, por lo que es fundamental acudir a un profesional cualificado. La terapia de masaje prenatal es una certificación especializada, y los terapeutas de masaje que la ejercen reciben una formación especializada en técnicas seguras para mujeres embarazadas.
Antes de programar una sesión de masaje, consulte con su médico y siga ciertas recomendaciones para protegerse a usted y a su bebé.Leer acerca de masaje relajante para embarazadas En el sitio web
He invitado a Bridgette Youngful, masajista y futura mamá, para que comparta información sobre aspectos a considerar y los beneficios del masaje prenatal.
Pautas de masaje para embarazadas
Practico masaje desde hace años, aunque no estoy certificada en masaje prenatal. Valoro mucho los beneficios del masaje cuando soy la clienta, ¡no la que lo da! Sin embargo, no se recomienda para todas las embarazadas.
Dos situaciones en las que una embarazada debe pensarlo muy bien antes de hacerse un masaje
1. Mujeres en el primer trimestre de embarazo
La Asociación Americana de Maternidad afirma que las mujeres pueden empezar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo. Sin embargo, muchos masajistas prenatales prefieren no atender a clientas hasta el segundo trimestre.
El primer trimestre conlleva un mayor riesgo de aborto espontáneo, y algunos especialistas temen que el aumento del flujo sanguíneo durante un masaje pueda ser peligroso.
En segundo lugar, existen puntos de presión en el cuerpo que se cree que pueden desencadenar contracciones o incluso provocar el parto. Por ello, muchos terapeutas de masaje prenatal requieren autorización médica para trabajar con mujeres en su primer trimestre de embarazo.
2. Mujeres con ciertas afecciones médicas
La terapia de masaje afecta al sistema circulatorio, lo que puede modificar la circulación sanguínea en el cuerpo y posiblemente influir en ciertos problemas de salud. Si presenta alguno de los siguientes problemas, consulte con su médico antes de recibir un masaje prenatal en cualquier etapa de su embarazo:
- Hipertensión no controlada con medicamentos
- Problemas de embarazo de alto riesgo, como cardiopatía congénita o preeclampsia
- Lesión o cirugía reciente
- Trasplante de órgano reciente
Qué buscar en un centro de masajes
Las mujeres embarazadas deben tener en cuenta ciertos aspectos al elegir un masajista:
- Un lugar higiénico: Asegúrese de que el local esté limpio y libre de polvo y suciedad. Las enfermedades pueden contraerse fácilmente durante el embarazo si se entra en contacto con gérmenes o infecciones.
Acreditación de la terapia de masaje prenatal: Consulte la lista de servicios del centro y pregunte si ofrece específicamente masajes prenatales. También puede buscar terapeutas en línea por su nombre o número de licencia para verificar su certificado y credenciales.
Equipo y técnicas adecuadas: Una mujer embarazada puede experimentar mareos o aumento de la presión arterial si permanece acostada boca abajo o boca arriba durante mucho tiempo. Los centros especializados en masaje prenatal suelen colocar a las mujeres de lado, apoyadas con cojines, o utilizan camillas con aberturas para apoyar el vientre. Es fundamental que el terapeuta conozca qué aceites o lociones son seguros durante el embarazo, ya que muchos tienen propiedades analgésicas y calmantes. No todos se consideran seguros.
Consejos para una experiencia de masaje placentera
Lo primero que les digo a mis clientes es que intenten sentirse cómodos. Un buen masajista no juzga. Al terapeuta no le importará (y probablemente ni siquiera lo notará) si no te has depilado las piernas en un tiempo o si has subido un poco de peso durante el embarazo. Los especialistas en terapia de masaje ven el cuerpo como un artista ve un lienzo. Nuestro objetivo es ayudarte a sentir menos dolor y una mayor relajación. En ese sentido, tu privacidad es muy importante. Un masajista profesional nunca te pedirá que muestres más de tu cuerpo de lo que te sientas cómoda. Si te sientes incómoda por algún motivo, asegúrate de informárselo a tu terapeuta hoy mismo.
Por último, es importante hidratarse antes de la consulta. Las mujeres embarazadas necesitan una mayor ingesta de líquidos, así que bebe un par de vasos de agua adicionales antes y después de la cita.