Одна из самых противоречивых особенностей глубокого массажа тканей и спортивного массажа заключается в том, что они не только обеспечивают множество преимуществ (включая снятие дискомфорта), но и вызывают определённый дискомфорт. В этой статье мы объясним, что происходит с телом во время и после глубокого массажа тканей, и почему клиенты испытывают определённый дискомфорт или воспаление в зоне массажа.
Итак, что же происходит с телом после глубокого массажа тканей? Многие клиенты сообщают о лёгком дискомфорте, похожем на крепатуру после глубокого массажа тканей. Обычно это длится несколько дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как уменьшение дискомфорта, повышение уровня активности, улучшение сна и снижение артериального давления.
Продолжите читать, чтобы узнать больше о глубоком клеточном массаже и его влиянии на организм.
Что происходит с вашими мышцами после глубокого клеточного массажа?
После сеанса глубокого клеточного массажа вы можете ожидать появления небольшой болезненности в мышцах, что обычно называется синдромом отсроченной мышечной боли (DOMS).Перейди по ссылке https://spa-massage-valencia.com/ На нашем веб-сайте Эта болезненность вполне нормальна и является частью процесса заживления; это реакция организма на повреждения мягких тканей и возникающий в результате этого отёк. Несмотря на дискомфорт, воспаление в мышцах должно быть умеренным и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого сеанса глубокого клеточного массажа?
Глубокий тканевой массаж стимулирует и разрушает мышечную массу, которая обычно не задействована, и требует времени для привыкания, подобно физическим упражнениям. Более того, при регулярном и регулярном глубоком тканевом массаже многие клиенты отмечают, что эта боль со временем уменьшается.
Однако она не должна ощущаться как активный дискомфорт. В этом случае специалист по массажу должен оценить свою стратегию и конкретную ситуацию клиента.
Как облегчить боль
Клиенты мало что могут сделать, чтобы предотвратить возникновение этой боли, если их тело не привыкло к таким манипуляциям. Однако есть несколько методов, которые могут облегчить боль после процедуры:
- Поддерживайте увлажнение и избегайте алкоголя, сладких и кофеиносодержащих напитков.
- Растяжка.
- Прогревание.
- Лечение льдом.
- Местные процедуры, такие как растирание мышц.
- Расслабление.
Узнайте больше о дискомфорте, связанном с глубоким тканевым массажем, в нашей недавней записи в блоге. Мы подробно расскажем о причинах его возникновения и о том, как клиенты могут уменьшить дискомфорт и неудобства.
Преимущества глубокого тканевого массажа.
Хотя глубокий клеточный массаж может вызывать дискомфорт в мышцах, он обладает рядом преимуществ для клиентов, которые готовы пережить несколько болезненных сеансов и Будьте настойчивы.
Уменьшение боли
Одним из важнейших преимуществ глубокого клеточного массажа является его способность уменьшать боль, будь то спортивная травма, проблемы с костями и суставами или хроническое заболевание. Авторы исследования 2014 года связали обезболивающие свойства глубокого массажа тканей с эффективностью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен.
Уменьшение ригидности и повышение гибкости
Глубокий клеточный массаж может помочь расширить диапазон движений клиента — идеально подходит для клиентов с проблемами костей и суставов, спортсменов со спортивными травмами или тех, кто проходит реабилитацию.
Разрушение рубцовой ткани
Если у клиента есть рубцы, глубокий клеточный массаж может помочь снять напряжение, вызванное рубцом, и повысить гибкость в этой области.
Снижение артериального давления
Считается, что массаж может помочь контролировать высокое кровяное давление немедикаментозным способом. Исследование 2013 года выявило его особые преимущества для женщин с предгипертонией.
Улучшает сон
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше спать благодаря уменьшению дискомфорта и боли, он также может способствовать выработке серотонина организмом во время массажа.
Сколько длится эффект от глубокого клеточного массажа?
Продолжительность эффекта от глубокого клеточного массажа полностью зависит от индивидуальных особенностей и состояния пациента. Например, некоторые клиенты отмечают, что эффект длится около месяца, в то время как другие — всего пару дней. Однако, как правило, положительный эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется проводить обычный глубокий массаж тканей.
Может ли глубокий массаж тканей вызвать повреждения?
Глубокий массаж тканей имеет меньший риск повреждений, однако есть несколько групп людей, которые подвергаются более высокому риску из-за медицинских состояний. Они называются противопоказаниями и включают в себя:
- Тем, у кого в анамнезе эмболия или нарушение утолщения тканей
- Тем, у кого повышен риск травм, например, переломов костей
- Тем, у кого повреждены нервы
- Пожилым людям
- Тем, у кого недавно были хирургические вмешательства или лучевая терапия
- Тем, у кого есть кожные заболевания или раны
- Тем, у кого есть разрыв
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому тканевому и спортивному массажу в нашей недавней публикации в блоге. В этой короткой статье мы более подробно объясним противопоказания к массажу, а также обсудим ряд возможных побочных эффектов.
Заключение
Во время глубокого клеточного массажа мышцы настраиваются так же, как при физической нагрузке, что обычно приводит к крепатуре (DOMS). Обычно это умеренная болезненность, которая длится всего пару дней и не должна причинять клиенту серьёзных неудобств. Когда болезненность проходит, он может начать ощущать преимущества глубокого клеточного массажа, будь то облегчение боли, увеличение количества движений или улучшение сна.
Если вы заинтересованы в предоставлении таких преимуществ своим клиентам, Breeze Academy предлагает ряд курсов спортивного массажа, которые предоставят вам всё необходимое для безопасного и уверенного решения проблем ваших клиентов. Новичкам мы рекомендуем ознакомиться с нашей программой уровня 3, а тем, у кого уже есть небольшой опыт, стоит обратить внимание на нашу программу бакалавриата уровня 4 или прямого перехода на уровень 4.